बारिश के दिनों में स्किन केयर कैसे करें? मानसून में त्वचा की देखभाल के 9 आसान तरीके
बारिश के दिनों में स्किन केयर कैसे करें? मानसून में त्वचा की देखभाल के 9 आसान तरीके
बारिश के मौसम में नमी, पसीना और उमस के कारण त्वचा चिपचिपी महसूस हो सकती है। इस मौसम में चेहरे की सफाई, सही मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना स्किन केयर रूटीन का जरूरी हिस्सा है।
लेकिन हर व्यक्ति की त्वचा एक जैसी नहीं होती। ऑयली, ड्राई और सेंसिटिव स्किन की जरूरतें अलग-अलग हो सकती हैं। इसलिए मानसून में ऐसे स्किन केयर तरीके अपनाना जरूरी है, जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार हों।
इस लेख में आप जानेंगे कि बारिश के दिनों में त्वचा की देखभाल कैसे करें, किन आदतों से बचें और एक आसान मानसून स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएँ।
1. दिन में दो बार चेहरे की सफाई करें
2. मॉइस्चराइजर लगाना न छोड़ें
बारिश के मौसम में भी त्वचा को मॉइस्चराइज़र की जरूरत हो सकती है। उमस के कारण कुछ लोगों को भारी क्रीम चिपचिपी लग सकती है। ऐसे में अपनी त्वचा के अनुसार हल्का मॉइस्चराइज़र चुनें।
• ऑयली स्किन के लिए हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र उपयोगी हो सकता है।
• ड्राई स्किन के लिए थोड़ा ज्यादा मॉइस्चराइजिंग उत्पाद उपयुक्त हो सकता है।
• सेंसिटिव स्किन होने पर खुशबू रहित उत्पाद चुनने पर विचार करें।
नया उत्पाद इस्तेमाल करने से पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करें। जलन या खुजली होने पर उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
3. सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें
बादल होने पर भी दिन के समय UV किरणें त्वचा तक पहुँच सकती हैं। इसलिए बाहर निकलते समय ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।
सनस्क्रीन लगाने के आसान तरीके:
• बाहर जाने से पहले उत्पाद के निर्देशों के अनुसार लगाएँ।
• चेहरे, गर्दन और खुले हिस्सों पर लगाना न भूलें।
• लंबे समय तक बाहर रहने, पसीना आने या बारिश में भीगने के बाद जरूरत के अनुसार दोबारा लगाएँ।
सनस्क्रीन का चुनाव अपनी त्वचा और उत्पाद के निर्देशों के अनुसार करें।
4. पर्याप्त पानी पिएं
5. संतुलित और पौष्टिक आहार लें
6. चेहरे को बार-बार छूने से बचें
7. एक्सफोलिएशन करें लेकिन सीमित मात्रा में
एक्सफोलिएशन त्वचा की ऊपरी सतह से मृत कोशिकाएँ हटाने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे बहुत ज्यादा करने से त्वचा में रूखापन या जलन हो सकती है।
अगर आपकी त्वचा एक्सफोलिएशन को सहन करती है, तो उत्पाद के निर्देशों के अनुसार इसका सीमित इस्तेमाल करें।
ध्यान रखें:
• तेज स्क्रब से त्वचा को जोर से न रगड़ें।
• पहले से लाल, जली हुई या इरिटेटेड त्वचा पर एक्सफोलिएशन न करें।
• इस्तेमाल के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
• जलन या असहजता होने पर इस्तेमाल बंद कर दें।
हर व्यक्ति को एक्सफोलिएशन की जरूरत नहीं होती। अपनी त्वचा की जरूरत के अनुसार ही इसे चुनें।
8. बारिश में भीगने के बाद त्वचा साफ करें
मानसून में नमी और गीले कपड़ों के कारण त्वचा पर असहजता हो सकती है। इसलिए साफ-सफाई और त्वचा को सूखा रखना जरूरी है।
इन आसान आदतों को अपनाएँ:
• बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़े बदलें।
• साफ तौलिया इस्तेमाल करें।
• त्वचा की सिलवटों और पैरों को धीरे से सुखाएँ।
• पसीने से गीले कपड़ों को लंबे समय तक न पहने रहें।
अगर त्वचा पर लगातार खुजली, छिलना या रैशेज हों, तो डॉक्टर से सलाह लें। हर त्वचा समस्या का कारण एक जैसा नहीं होता।
9. पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद और नियमित दिनचर्या सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्किन केयर में भी नियमितता मददगार हो सकती है।
एक आसान दिनचर्या इस तरह रख सकती हैं:
• सुबह चेहरा साफ करें और मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
• दिन में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
• रात को चेहरा साफ करके मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
• अपनी उम्र और जरूरत के अनुसार पर्याप्त नींद लें।
बहुत सारे उत्पाद एक साथ इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। अपनी त्वचा के अनुसार एक आसान और नियमित रूटीन बनाएँ।
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